부위별 통증에 대한
그룹 (1~2명) 수업안내
1. 손목, 어깨
요가 또는 운동의 의해 손목통증과 어깨 통증을 느끼는 분들이 많습니다. 통증의 원인을 파악하는 단계부터 통증을 완화하는 단계로 수업이 구성된 소그룹 수업으로 요가의 교정파트부분과 부드러움 그리고 근력을 증진하는 프로그램입니다.
2. 골반, 무릎
오랜시간 같은 자세를 유지하는 현대인들에게서의 골반의 비대칭과 전방 또는 후방경사는 현대인들이 어쪄면 피할수 없는 부분입니다. 요가를 통한 골반의 부드러움과 교정 그리고 하체의 근력증진을 통해 통증을 완화하는 프로그램입니다.
3. 허리
허리통증은 신체통증중 가장 큰 통증중에 하나입니다. 그러므로 통증의 완화를 하기 위한 노력 또한 오래걸리는 부위이기도 합니다. 그러나 요가 프로그램으로 척추주변근육의 이완과 점차적인 근력증진으로 통증의 완화가 가능합니다.